Apple Fitness+ biedt 12 soorten workouts, waaronder kickboksen, pilates, dans, HIIT en meditatie.

Maar tot voor kort bood het platform, ondanks het aanbod van meer dan 3.500 workouts, geen specifieke slaapmeditatie workouts, zoals Peloton doet. De meditatiesessies waren eerder gericht op kalmte en ontspanning dan op het op gang brengen van de slaap.

Slaapmeditatietrainingen kwamen echter in januari 2023 op Apple Fitness+, ongeveer drie jaar nadat de dienst voor het eerst werd aangekondigd.

Hier lees je hoe je Apple Fitness+ slaapmeditatieworkouts vindt om je te helpen in slaap te vallen.

Hoe start je een slaapmeditatie op Fitness+?

Apple Fitness+ is beschikbaar op iPhone, iPad en Apple TV. Sinds september 2022 hoef je ook geen Apple Watch meer te hebben om het platform te gebruiken.

Slaapmeditaties zul je waarschijnlijk op je iPhone of iPad willen doen, zodat het scherm na afloop van de meditatie uitgaat, gezien het idee is dat je tijdens of heel snel na de meditatie in slaap valt. Je kunt het natuurlijk ook op je Apple TV doen, maar de TV kan aanblijven als je in slaap valt.

Volg de onderstaande stappen om een slaapmeditatie te vinden en te starten op Apple Fitness+:

  • Open de Fitness-app op je iPhone of iPad Tik in het midden van je scherm onderaan op het tabblad Fitness Tik op het tabblad Meditatie bovenaan Tik op het groene ‘Filter’ icoontje Tik op ‘Slaap’ Druk op ‘Gereed’ rechtsboven

Je ziet een lijst met de beschikbare slaapmeditatie workouts. Er waren er zes op het moment van schrijven. Je moet dan de slaapworkout kiezen die je wilt proberen en op ‘Laten we beginnen’ of ‘Voorbeeld’ tikken. Als je op het eerste tikt, begint de slaapmeditatie. Als je op Voorbeeld tikt, zie je wat voor ervaring je krijgt en kun je beslissen of het iets voor jou is.

De preview duurt ongeveer 30 seconden en als hij eenmaal klaar is, kom je terug in het hoofdscherm waar je op ‘Let’s Begin’ kunt tikken om de slaapmeditatie te starten.

Onder de knoppen ‘Let’s Begin’ en ‘Preview’ zie je de muziek die in de slaapmeditatie zal verschijnen. Er is ook een optie waarmee je de muziek in Apple Music kunt beluisteren. Onder het muziekgedeelte kun je ook zien welke andere gerelateerde trainingen er zijn bij de trainer die je hebt geselecteerd.